Мы в социальных сетях
Узнавайте все новости первыми!
Книги Образ жизни

6 причин читать перед сном

05.09.20170
1 голос2 голоса3 голоса4 голоса5 голос
Загрузка...

Почему полезно читать перед сном

Если вам не хватает мотивации на чтение или вам просто нужны хорошие причины для этого, предлагаем вам попробовать читать перед сном. Кроме того, нет никаких причин сомневаться в том, что чтение полезно для нашего здоровья, мы всегда это знали! Но знаете ли вы почему?

В этой статье вы найдете целый список положительных эффектов, производимых чтением перед сном. Если вы уже так делаете – вы счастливчик. Если нет, может сейчас самое время начать?

Почему полезно читать перед сном?

1. Вы будете спать лучше

Чтение помогает вызвать сонливое состояние, оно будто бы помещает наш мозг в иное пространство, в котором он не сосредотачивается на происходящих в нашей жизни вещах. Это подобно случаям с детьми: родители читают им сказки, а они засыпают, так и не дослушав конца истории! Это, конечно, не касается тех особых случаев, когда глава очень интересная и просто приковывает читателя к себе и своему миру, и все говоришь себе: «Еще одну страницу, последнюю, и обещаю, я — спать».

2. Помогает побороть стресс

Группа исследователей Университета Суррея обнаружили, что чтение перед сном способно снизить уровень стресса на 68%. Это огромный вес забот и переживаний, сброшенный с ваших плеч благодаря сотням интересных страниц.

3. Дарит спокойствие

Телевизор как фон во время попыток заснуть может только помешать, особенно если звуки громкие, а изображение особо привлекательное. Чтение – отличный способ устроиться удобно и успокоиться перед сном, а после – и сладко заснуть. Это намного лучше для физического и ментального здоровья.

4. Начинаешь лучше концентрироваться

Прокручивание социальной сети перед сном – настоящий хаос для мозга. Он переваривает огромное количество разной информации и затрудняется в сосредоточении внимания на одной конкретной вещи. Книги (если это не юмористические романы или комиксы) притягивают все внимание человека к одной истории. Таким образом, мозг учится фокусироваться на одной вещи, что очень важно во многих профессиях.

5. Проявляется чуткость

Читая книги, человек становится более чутким, учится видеть мир глазами других людей. По словам психолога из Йоркского Университета, если разнообразить чтиво, и при этом регулярно читать, мы научимся смотреть на определенные ситуации с разных позиций. Это не только позволяет научиться принимать выгодные решения, но и быть ближе к людям, лучше их понимать.

6. Развиваем в себе креативность

Поскольку чтение подобно тренировке мозга, чем больше мы читаем, тем больше начинаем видеть вещи по-другому, иначе, чем это делали раньше. Это также позволяет находить другие способы решения задач, не думая о препятствиях, и выходить за рамки, казалось бы, невозможного.

А вы читаете книги перед сном? Какие жанры вам больше нравиться в это время суток?

женский интернет-журнал Modern-Woman.md

05.09.20170
1 голос2 голоса3 голоса4 голоса5 голос
Загрузка...

Читайте также

Как отдохнуть в Италии бесплатно Как отдохнуть в Италии бесплатно?
Reading Challenge 2017 Для книголюбов: Reading Challenge 2017
Топ 10 книг о любви всех времен Топ 10 книг о любви всех времен
9 причин, поему мы любим осень 9 причин, почему мы любим осень
Борьба с курением 5 распространенных мифов Борьба с курением: 5 распространенных мифов
книги, которые нужно прочитать 30 книг, которые нужно прочитать до 30-ого дня рождения