Мы в социальных сетях
Узнавайте все новости первыми!
Хорошее самочувствие

Чем заняться дома на карантине – 7 идей на время изоляции

20.04.20200
1 голос2 голоса3 голоса4 голоса5 голос
Загрузка...

Чем заняться на карантине – 7 идей на время изоляции

Вам надоело сидеть дома на карантине и у вас все чаще и чаще проявляется плохое настроение?

Во время этого непростого периода нормально иметь перемены в настроении. Тревога и раздражительность абсолютно нормальны в данных условиях, и поверьте, не только вы ими страдаете, поэтому не испытывайте чувство вины по этому поводу.

Если вы хотите почувствовать себя лучше и найти хоть небольшие проблески счастья в своей повседневной жизни на карантине, примените следующие приемы!

Составьте список песен, которые мотивируют вас

Ничто не заряжает энергией лучше, чем целый список воспроизведений вашей любимой музыки. Если у вас его еще нет, создайте небольшой личный альбом с нуля. Включите в него песни которые мотивируют вас, вдохновляют и придают вам смелости.

Слушайте этот плей-лист всякий раз, когда чувствуете, что испытываете негативные эмоции или беспокойство. Кроме того, он станет идеальным фоном для приготовления пищи под музыку, тренировок, уборки, работы и других занятий по дому.

Закажите или купите цветы

Самоизоляция держит вас вдалеке от природы, и это может иметь пагубные последствия для вашего психического и эмоционального состояния. Поэтому постарайтесь принести немного свежего воздуха в ваш дом с помощью сезонных цветов. Купите в магазине рядом с домом или закажите большой букет из тюльпанов, фрезий, гиацинтов или нарциссов. Поместите их в красивую вазу и поместите в центральную точку комнаты. Они заставят вас улыбаться каждый раз, когда будете их видеть.

Нарядитесь, будто собираетесь выйти в город

Даже если вам кажется это делом скучным, подобная рутина способна удержать вас энергичной, продуктивной и сосредоточенной. По этой причине перерыв от нее во время изоляции может привезти к замешательству, беспокойству и чувству «и что мне теперь делать?».

Кроме того, то, как вы воспринимаете себя, имеет большое значение во всех вещах. Соблюдайте порядок ухода за лицом (даже если вы не краситесь – это не повод забывать очищать вечером кожу, а также тонизировать и увлажнять) и продолжайте наносить макияж, по крайней мере, время от времени. Носите одежду, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, даже если вы живете сама. Это невероятно мелкие детали, которые имеют огромное влияние!

Танцуй или тренируйся под любимую музыку

Среди тех занятий, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо дома, можно выделить физические упражнения. Вне зависимости от того, любите вы танцевать, делать кардио или силовые тренировки, делайте это под музыку.

Движение и ритм ваших любимых песен подарят вам лишнюю порцию эндорфинов, а в качестве бонуса, вы и дальше будете выглядеть и чувствовать себя фантастически в своем теле.

Удиви друга

Знаете ли вы, что люди чувствуют себя намного лучше, когда дают что-то, а не когда получают? Обдумайте эту идею и задумайтесь, как вы могли бы удивить хорошего друга.

Снимите смешное видео, закажите букет цветов с доставкой или отправьте фотографии с вами, на которых запечатлены ваши совместные выходы на кофе по выходным. Это отличная возможность почувствовать себя намного лучше и мотивировать друг друга.

Позвольте себе время от времени отвлекаться

Хотя каждый продвигает идею быть максимально продуктивным и не увлекаться весельем во время карантина, время от времени необходимо расслабиться. Вы хотите зависнуть в Instagram, прокучивая ленту целые полчаса? Позвольте себе сделать это. Хотите увидеть целый сезон сериала за один вечер? Хорошо, сделайте это!

Пока вы сохраняете равновесие, позволяйте себе время от времени отвлекаться на любимые занятия!


Составьте список планов на пост-карантинный период

И последнее, но не менее важное: составьте список занятий, которые могут подарить вам хорошее самочувствие и приятное времяпрепровождение, но которые сейчас невозможны из-за карантина. Запишите на бумагу все, что приходит на ум: поездка на море, прыжок с парашютом, поход, выпить кофе в вашем любимом месте с лучшим другом и пр.

Дайте волю своему воображению и включите в список все планы, о которых вы думаете с энтузиазмом сейчас. Они подбодрят вас на данный момент и дадут надежду на будущее.

Не унывайте! Будьте здоровы и берегите себя и своих родных.

женский интернет-журнал Modern-Woman.md

20.04.20200
1 голос2 голоса3 голоса4 голоса5 голос
Загрузка...

Читайте также

Морская соль для ванны- польза, вред, как принимать Как принимать ванну с морской солью: польза, вред, рецепты
Борьба с курением 5 распространенных мифов Борьба с курением: 5 распространенных мифов
Сильное головокружение и причины возникновения Сильное головокружение и причины возникновения
Ароматерапия в домашних условиях Ароматерапия в домашних условиях
Как справиться со стрессом- 101 советов от психолога Как справиться со стрессом: 101 советов психолога
Как музыка влияет на человека Как музыка влияет на человека